髪に良い運動ですが、ウェイトトレーニングのような無酸素運動よりもウォーキング・ジョギング・ランニングのような有酸素運動がオススメです。

無料で何処でも出来るウォーキング・ジョギング・ランニングですが、唯一こだわって欲しいのが靴です。

走る際専用でない靴を履くとすぐに膝を痛めたり脛を痛めたりしてしまいがちです。

そこでオススメなのが「Asics ロードジョグ」 です。

安価でありながら走る際に必要な靴の機能をバランスよく備えています。

高価でよければもっと色々な靴がありますが、最初はこの靴で十分です。

有酸素運動をすることで髪の大敵のストレスを発散でき、また心身ともに健康になれます。

ただし、夏場の日差しの強い時間帯は走るのは避けましょう。熱中症などの恐れだけでなく、髪の毛にも良くないです。蒸れると髪によくありませんので、走る際は帽子などは出来るだけかぶらないほうが良いでしょう。